wiek waga

Czesc, prosil bym o sprawdzenie ulozonej przezemnie diety. Zamierzam pojsc na silowanie, 4 posilek był by przed treningowym a 5 po. siłowania około 17 po pracy. Wiek 21 Waga 70 Wzrost 183 Ekto Cel masa Zmieniony przez - Ksum w dniu 2009-07-05 01:38:34 Zmieniony przez - Ksum w dniu 2009-07-05 01:46:43

wiek 23. staż rok. waga 83. wzrost 183. 1. 4 jaja + woreczek ryżu 950/56/40/80 2. jabłko 4 kromki chleba z masłem i szynką 50g 400/15/15/62 3. woreczek ryżu + pierś z kuraka 500/36/3/80 4. warzywna mieszanka + 150g ryby 600/42/7/93 5. jabłko 4 kromki chleba z masłem i szynką 50g 400/15/15/62 6. ser twarogowy 250g 250/50/2/10 0. odżywka 100g [...]

Siema mam: Universal Storm No Exploda 2.0 Universal Creatine (monohydrant) DT-mono 5g rano 30g exploda przed tr i 11g storma po tre DN-5g mono rano i 11g sorma w dzień myślę że mam dobre dawkowanie. Ale mam jeszcze kasy i chciał bym coś jeszcze dobrać mam 900 zł prosze o wasze propozycje ... Cel-Masa Staż -2 lata Wiek-18 Waga-80 WZ-189cm

Płeć : Mężczyzna Wiek : 33 Waga : 96 Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja, ew. rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, gryf prosty, łamany, hantle, orbitrek. Dieta : CKD Przeciwskazania medyczne : problemy z kręgosłupem Zażywane [...]

Cześć, Gdyby ktoś mógł ocenić czy wszystko? Zwiększyć ww i obniżyć tłuszcz czy może być taki rozkład jak jest? Waga: niecale 82kg Wzrost: 178cm Wiek: 23 lat obwod pasa: 97cm Trening: aktualnie 3x rower 40 minut / w następnym miesiącu ruszam FBW 3x tydzień + aeroby jak w obecnym /SFD/Images/2016/5/15/9a714d8c5fbf4d40b5946e2ad22b0910.jpg

Witam. wiek:15lat wzrost:183cm waga:73kg Mój stan wytrzymałości (jeśli chodzi o basen) jest tragiczny. Tzn. po przepłynięciu 20(po 25m) długości w czasie 30 min jestem wyczerpany. W związku z tym, chyba nie potrzebuję jakiś wymyślnych planów treningowych, i wystarczy chodzenie na basen 1-3razy w tygodniu i zwiększanie ilości basenów stopniowo, tak?

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa mięśniowa,rzezba i spalenie nadmiaru tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 2 msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nie Ostatnio przerabiany plan: ogólno rozwojówka [...]

Witam za tydzien startuje z cyklem Dieta/Białko/CM3/ZMA/BCAA XTRA/Vita-min Sport Wiek 16 Wzrost 193,5 Waga 93KG I Mam problem z dawkowaniem BCAA Xtra activlaba ponieważ jedni pisza ze jesc w DNT jedni ze nie trzeba. W DT 10g przed 10g po W DNT Nie stosowac Mogę tak? czy jednak musze w dnt tez? Prosze o odp i odrazu dzieki

[...] silowym w celu cardio, od zeszlego tygodna przebieglem 3 razy po ok 4-5km raczej takim szybszym truchtem i czuje duzy bol w kolanach. czy to cos w stylu "zakwasow" po dlugiej przerwie czy raczej powinienem dac sobie spokoj? od kilku miesiecy mam siedzaca prace i w sumie jakos malo ruchu poza silownia, wiek 31 lat waga 76 z gory dzieki za odp

[...] zrobilem cykl na kreatynie cm3 ( jablczan ) , siła szła bardzo fajnie gdzies tak luty / marzec chcialbym zrobic drugi cykl i nie wiem co wziasc ? cm3 znowu czy cos innego ? Staż 3 lata prawie , wiek prawie 19 , waga 75, wzrost 176 Dieta jest wiadomo, z nadwyżka okolo 3500 kcal . Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2016-12-30 13:53:42

Witam Wiek:16lat(za 2 mieś 17) Wzrost: 181 waga: 71 staż: 2lata Jaką dietę polecacie?? Czy taka może być. 210g białka - 840kcal 490g weglowodanów -1960kcal 100g tłuszczu -900kcal razem: = 3700kcal Zamierzam zrobić cykl na masę razem z cell pump, ale potrzebna mi dieta bo mam kłopoty z zdobywaniem masy. wynik na ławce 95kg z góry [...]

Witam. Wiek 15 Waga 58 Wzrost 165 Cel do osiągnięcia Redukcja tłuszczu, Przyrost masy mięśniowej Staż 0 Aktywność fizyczna (gram w piłę nożną, jeżdżę na rowerze, pływam na basenie) Dostępny sprzęt: ławeczka(niestety bez regulacji), hantel i sztanga. Mógłby ktoś mi pomóc skomponować trening FBW do tego sprzętu?

Wiek 22 lata Waga 77 kg Wzrost 176 cm Staż 2 lata Kcal 3300 - w 412g , b 247g, t 73g Coś byście poprawili? Dodam że jem tylko 3 razy dziennie bo praca nie pozwala mi inaczej, trening robie między 2 a 3 posiłkiem. pozdrawiam /SFD/Images/2015/6/21/c0450b18177842faa8e0eae1d269a6b4.jpg /SFD/Images/2015/6/21/c47df7107f2741a9b5d0da2a225d28ac.jpg

witam wiek:21 wzriost:179cm waga:70kg obwód tali:83cm klata:100cm biceps:32cm udo-47cm staż na siłowni pół roku,dodam że mam chyba Lipomastie pytanie jak się tego pozbyć? czy warto wziąść dece+winistrol?

[...] mi rozpisal cykl. Mam w domu Power Horse Glutamine Bcaa Nitrix Myfou czy jakos tak bialko cel cyklu masa lekka. Prosze o rospisanie dawek jak brac kiedy w dni treningowe nie treningowe???\ wiek 24 biceps 41 udo 56 klatak 115 staz 3 lata przebyte cykle sterydowe ( dwa nie pelne ) waga 98 nie chodzi mi o plażówkę poprostu nabranie jeszcze z 3 kg

Witam, prośba o propozycję treningu siłowego 3x dla kobiety w domowych warunkach. Dostępny sprzęt: ławeczka regulowana, hantle (max 30kg każdy), prasa do treningu czworogłowych i dwugłowych. Cel: zdrowie,sprawność i wzmocnienie całego ciała. Wiek: 25, waga ok 50kg. Dieta: Nie istnieje:), szybka przemiana materii, brak tendencji do nadwagi. Z [...]

Witam napisałem sam dietę na masę i proszę o ocenę typ budowy: mieszany niby ektomorfik lecz tłuszczu trochę mam ;p waga:72 wzrost:172 wiek:17 planuje jeszcze suplementacje witaminami z olimpu,kreatyna CM 3,tauryna i kwasami omega 3 http://www.tinypic.pl/bpkiigj8zy6x Zmieniony przez - Maly516 w dniu 2013-06-14 15:52:14

Wiek: 18 Waga:68 Wzrost: 175 Cel:Masa Zapotrzebowania: Współczynnik BMR: 1755 Aby utrzymać wagę Kalorie: 3028 Węglowodany: 416 Białko: 113 Tłuszcz: 100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da1a10c0003d481a88ad7f6884db89de.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/907a4ea064d84904b4c96fee1f618566.JPG Zmieniony przez - komar10 w dniu 2013-05-11 17:08:29

Witam Z powodow nudy i zbyt duzej ilosci wolnego czasu postanowilem troche popokowac. Chcialbym wbic ok 85-90 kg i troche sily . Mysle nad CM3 z Treca i ewentualnie Mass XXL, tyko nie wiem czy te odzywki duzo pomagaja i czy nie sa jakies szkodliwe :/ Doradzcie mi cos na poczatek Ile czasu zajelo by mi wbic ta wymarzona mase ?? Wiek:17 [...]

Siema. Więc tak. Chodzę już na siłownię około 4 miesiące i ćwiczę tzw. " na sucho ". Chciałbym brać odżywki ale nie wiem wgl. co zażywać itd. Szukałem trochę tego na forum itd. ale nic nie znalazłem. Chciałbym zacząć rzeźbić ciało lecz nie wiem co brać. Mam nadzieję że ktoś mi pomoże. Trochę o mnie : Wiek : 16 lat Wzrost : 185 cm Waga : 90 kg